Workshop “Stress Less, Breathe More” (German Language)

breathwork-workshop

In diesem Workshop geht es darum, durch Atemübungen und andere Techniken Stress abzubauen und zu mehr Gelassenheit zu finden. Du lernst viele praktische Atemtechniken, die du in deinen Alltag integrieren kannst um deine Stressresilienz zu steigern. Darüber hinaus gibt es z. B. Atemmeditationen bei denen du dich einfach zurücklehnen und entspannen kannst. Angeleitet wird das ganze von der wundervollen Geeta, Breathwork Coach und mir.

Dieser Kurs ist für dich wenn du

  • darüber nachdenkst, dich zum Breathwork Coach ausbilden zu lassen, aber noch keine tägliche eigene Atempraxis hast und deine eigene Erfahrung zunächst vertiefen möchtest (absolut empfehlenswert, bevor du selbst unterrichtest).
  • Yogalehrerin bist, und dir Kenntnisse über das Nervensystem und die Atmung aneignen möchtest, um deine Schülerinnen mit vulnerablen Vorerkrankungen kompetenter betreuen zu können.
  • mehr Ruhe und Entspannung in deinen Alltag integrieren möchtest – mit Leichtigkeit, in einer wundervollen Gruppe und ohne viel Zeit am Tag.
  • nachhaltig Stress in deinem Leben reduzieren und Spannung und Blockaden abbauen möchtest.
  • Lernen willst, wie du dein Nervensystem regulieren und besser mit deinen Emotionen umgehen kannst.
  • Angstzustände und Panikattacken hast.
  • nach Heilung und Transformation auf tiefer Ebene suchst.
  • besser ein- und durchschlafen möchtest.
  • dein Immunsystem, mentale Gesundheit und Stressresilienz stärken möchtest.
  • an einer Autoimmunerkrankung wie Morbus Basedow, Hashimoto oder MS leidest und die Symptome begleitend behandeln willst.
  • schwanger bist und dich in Ruhe auf die Geburt vorbereiten möchtest. 

Details

Der Workshop findet ab dem 8. November immer montags um 18:30 Uhr online über Zoom statt. Die einzelnen Sessions dauern 90 Minuten und beinhalten neben theoretischem Wissen vor Allem praktische Selbsterfahrung. Solltest du einmal nicht live dabei sein, hast du die Möglichkeit, dir die Aufzeichnung anzuschauen. Wir geben dir wöchentlich Atem Tools an die Hand, die du direkt mit Leichtigkeit und ohne viel Zeit und Aufwand in deinem Alltag umsetzen kannst. Außerdem gibt es eine Telegram Gruppe, in der du dich mit Geeta & Katharina sowie den Breath Buddies jederzeit austauschen kannst.

Inhalte der Sessions

  1. Einführung. Theorie: Das Nervensystem und seine Auswirkungen auf unsere Gesundheit. Wie entsteht Stress. Praxis: erste Atemübungen erlernen und integrieren.
  2. Moon Breathing mit Geeta, Q&A, Austausch
  3. Chakra Breathing mit Katharina, Q&A, Austausch
  4. Transformational Breathwork mit Geeta, Yoga Nidra & Breathing Mediation mit Katharina
  5. Weiterführende Techniken zur Stressreduktion: Ernährungstipps, Aromaöle, Meditation, Yoga Asanas. Q&A, Austausch. Verabschiedungs-Zeremonie.

Zusatzmaterial:
– Audioguides für Zwischendurch
– Handout
– geschlossenen Telegramgruppe

Beginn des Workshops:
8. November bis 6. Dezember
1 Mal pro Woche, 90 Minuten
Kleine Gruppe (ca. 10 Teilnehmer)

Über Geeta & Katharina

Geeta ist Yogalehrerin, Breathwork Facilitator, Mental Health Coach und hat Psychologie studiert. Katharina ist Yogalehrerin, Breath & Holistic Health Coach und hat eine Ausbildung zur Heilpraktikerin gemacht. Was uns beide jedoch von anderen unterscheidet ist die eigene Erfahrung, massive, chronische Erkrankungen in Folge von Stress entwickelt zu haben, von denen wir uns beide, hauptsächlich durch Breathwork, geheilt haben. Dieses Wissen möchten wir weitergeben und dazu beitragen, dass es weniger Stress bedingte Erkrankungen und mehr gesunde und glückliche Menschen in unserer Gesellschaft gibt.

Deine Investition: 499€

  • 5 sessions à 90 Minutes
  • Theorie & Praxis
  • Kleine Gruppe
  • Handout
  • Audioguides
  • Zusatzinformationen
  • Aufzeichnungen der Sessions

Bei Fragen nimm gerne hier Kontakt mit mir auf oder schreib mir eine Email an hello@energybodymind.com.

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